干炒牛河
示例估算河粉搭配牛肉、豆芽和葱段炒制。
估算热量
500–760 千卡
- 蛋白质
- 23–34 g
- 碳水
- 58–82 g
- 脂肪
- 14–26 g
从一张照片开始。
不必逐项搜索食材，也能多了解一点自己的饮食。
- 01
拍下这一餐
拍照或从相册选一张照片。尽量拍全食物，放入大小参照物更有帮助。
- 02
看看营养搭配
从食材与分量，到热量、三大营养素，再到具体的搭配建议。
- 03
补充真实吃法
菜名识别有误，或主食只吃了一半？补充说明，让估算更贴近这一餐。
从今天的一餐，到明天的小小改变。
这一餐，有什么？下次，可以怎么搭？